do wody

[...] mam 49 a między czasie leciało 500 testa i 400 deki, obecnie cały czas jakieś 350 testa do tego brałem żelazo i witaminę C. A z profilaktyki tak naprawdę to jest tylko 5l wody i nic więcej. Natomiast badałem również zelazo i mam je znowu poniżej normy i może to być też kwestia tego że parametry nie mają z czego odbić. Robiłem wtedy gdy RBC [...]

Chłopaki mięśnie są zbudowane w największym stopniu z wody, więc jakby nie patrzył jest to prawdą /taka mała ironia To czy ktoś koksuje czy nie, niech to bedzie jego własnym wyborem. Ja sie nie kłuje bo większą przyjamność sprawia mi sam trening, niż szybkie, ogromne przyrosty wymiarów. Kwestia podejścia do sprawy. Nikogo nie oceniam też pod tym [...]

[...] gr miesa(nie musza byc zawsze piersi ale zeby to bylo realne mieso a nie golabki gdzie miesa jest 50%)moze byc krowa, szynka, ryba swierza 250 gr miesa(jw) 150 gr tunczyk z wody/makrela 250 gr twarogu/wpc 200 gr serek wiejski/wpc do tego 1 kg warzyw dziennie najlepiej swieze ale moga byc mrozone gotowane duszone. i oczywiscie wegle zgodnie z [...]

[...] nie ja go jadłam) - w każdym razie jedząc, to wszystko zaczęłam odczuwać jak po moich udach zaczynają "krążyć mrówki" @-) Uda zaczęły się pompować... Fakt, że bardzo mało wody wypiłam tego dnia, bo będąc cały czas poza bezpiecznym zasięgiem WC, jest to trochę niebezpieczne. Wieczorem nogi gorące jak bańki i w najszerszym miejscu bioder @-| [...]

[...] jutra trochę zmniejszę dawkowanie. Już powoli przestaje brać Perfect Whey Protein zastępując go ISOLATE 100. Odpuszczam też za jakiś czas proszek zasadowy, żeby pozbyć się wody. Generalnie Suplementacja wygląda teraz tak : SUPLEMENTACJA : +Rano: - pół łyżeczki zmielonego imbiru - 4 gramy proszku zasadowego - 1 tab Multi Pack 36 - 1 kaps Super [...]

[...] testowałem 300km tylko ledwo 150. Podszedłem do zawodów totalnie bez mocy spałem 4ry godziny dodatkowo w piątek robiłem ciężki trening podbiegów. Wyszło że sabotowałem te zawody jak tylko się dało. Żeby nie było nie porozumień piątkowy trening miał taki być bo wiedziałem już że Płock lecę na ukończenie. Pływanie w zalewie wspominam kiepsko. [...]

[...] dni samopoczucie bardzo dobre, 3 dni przed zakończeniem testu dorzucam do suplementacji PCT MONSTER :-)) Ok, lecimy z wypiskami Dzień 25 Dieta: Po przebudzeniu: • 500ml. wody w celu uzupełniania płynów + suplementy 1.Śniadanie Najpierw idzie odżywka białkowa 35g B: 28g / W: 2g / T: 2g = 149 kcal a chwilę później: 150g owsianych B: [...]

[...] 200g, pekińska 100g 7.w planach: kura 125g, włoskie 50g, bakłażan pieczony 200g, pekińska 100g 8.W planach: twaróg półtłusty, ZMA Fotki miska: bakłażan pieczony zakupy - 30l wody: FILMY docisk 1/3 http://www.youtube.com/watch?v=nfdSWOnm-Ts pompki na poręczach, wersja na triceps http://www.youtube.com/watch?v=rjmMrrtUVc0 francuz sztangą leżąc [...]

[...] ciastek słodkich będąc na mieście i mam extra kalorie, czy skoczę na pizze, ale robię to na tyle rzadko że nie ma to większego znaczenia, najwyżej węgle zatrzymają więcej wody na parę dni póki glikogen nie zostanie zużyty i waga nie wróci do poprzedniego poziomu. Jak liczę kalorie: Sam arkusz zawiera listę produktów, które posiadam w lodówce, [...]

[...] się to kiedy zacząłem trenować w box'ie. Poznałem klilku "chłopaczków", sumiennie trenujacych jakieś 2 lata, pod okiem właściciela(sam startuje w zawodach, programuje wody). Progres jaki osiągnęli, wody jakie rozkladają, czasy i obciążenia, nie do uwierzenia. Waga? 75kg. Nie bede wspominał o właścicielu box'a, który jest maszyna. Nie [...]

jestem wegetarianinem prawdziwy szacun za taką forme bez mięcha!!! Ciężary mimo wyczerpania chorobą masakra jak dla mnie, jeszcze dużo wody upłynie zanim sie do takich zbliże . Trening który rozpisałeś na prośbę farseera bardzo interesujący, bedę musiał nad nim pomyśleć i wsadzić go gdzieś w tym nowym roku.

[...] 44/46 na dole i 40 na gorze - Adaptacja zdrowych nawyków żywieniowych tu jest ok, ale dieta nie zawsze byla zbilansowana i warzyw za malo - przywyknięcie do picia 1,5 l wody dziennie ok Ogolnie oceniem siebie na 3 na szynach, czyli zdane, ale ledwo. Obiecuje poprawe II ETAP REDUKCJI potrwa 8 tygodni, czyli : 8 II - 3 IV Na II etap [...]

[...] Wieżycę) żółtym szlakiem Rowerem do Wrocławia Komentarz: Dla ciekawskich opiszę jak się ubrałem i co piłem oraz jadłem w tym wypadzie. Rano po przebudzeniu wyipłem 0,5litra wody z łyżeczką soli himalajskiej. Później kawa z 12ml oleju mct i łyżką oleju kokosowego. Shake z 1 porcji Complete Protein Optimum Nutrition + 1 porcja Waxybolic [...]

[...] na funkcjonowanie tych narządów. Przy wysokim spożyciu białka zwiększa się proces filtracji w kanalikach nerkowych, co może być przyczyną utraty znacznych ilości wody i wapnia z organizmu. W pewien sposób można zapobiegać temu niekorzystnemu procesowi, np. poprzez wypijanie większej ilości płynów oraz spożywanie produktów bogatych w [...]

[...] które miałam robione w ciąży, raz tylko tak było (to w tym roku), pamiętam, bo to był Wielki Piątek, wstałam rano, zrobiłam trening (w trakcie treningu wypiłam odrobinę wody, ok 1/2 szklanki wody), wykąpałam się i pojechałam na badania, no i wtedy mi wyszedł ten cukier nieco podwyższony ale to nie było jakieś straszne przekroczenie normy, [...]

[...] Poza rozpiską miski: WARZYWA: kalarepa gotowana, papryka, pomidory, warzywa na patelnię (rozne) SUPLE: Omega 3, ziolka NAPOJE: 1,5 litra wody mineralnej niegazowanej, 3 szklanki zielonej herbaty Co do ryżu to ja stawiam na brązowy i w tamtym tygodniu jeden posilek z brazowym mialam, ale moj mąż woli bialy, a [...]

[...] olej kokosowy WARZYWA: fasolka szparagowa, ogórek kiszony, papryka, pomidor, warzywa na patelnię m.in. marchewka, fasola szparagowa, cebula, groszek... NAPOJE: ok. 2,5 litra wody mineralnej niegazowanej wysokozmineralizowanej Piwniczanki, 3 szklanki ziółek, 2 szklanki herbaty oolong TRENING Z WCZORAJ (19.09.2012) [...]

[...] SUPLE: Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: ogórek kiszony, papryka, pomidory NAPOJE: 4 szklanki herbaty oolong, ok. 3 litry wody mineralnej niegazowanej wysokozmineralizowanej Piwniczanki, 3 szklanki ziółek na tarczycę DZISIEJSZY TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30d632fd94214faab37e14e624e512b7.png [...]

[...] kozieradki),3 szklanki ziółek na tarczycę, w większej ilości: herbata żółta Huang Xiao Tea, herbata biała Bai Hao Yin Zen, herbata Rooibos Bio, ok. 2 litry przefiltrowanej wody. Do herbatek dodaję często cynamon i/lub kardamon i/lub kawałek korzenia imbiru. Szukałam diety oczyszczającej i eliminacyjnej, ale nie znalazłam. Gdzieś tam w jednym [...]

[...] wydaje mi się, że pierwszy dzień @ w niczym nie przeszkadza, bo wyglądam tak jak zwykle...zresztą mąż rano pierwsze, co zauważył to wystające kości biodrowe, więc nie nabieram wody, ani nic takiego, o czym świadczy to, że w sobotę takie spadki były. Narazie zmieniłam zdjęcie profilowe na nowe. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-24 07:09:57